ghdhair100
czołg
Dołączył: 15 Gru 2010
Posty: 1818
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/10
Skąd: England
|
 Wysłany: Śro 11:00, 09 Mar 2011 Temat postu: 转载：弄掉 |
|
|
这些小运动,[link widoczny dla zalogowanych]，只要每天挑一个做十分钟，两个星期内就会见效。
[ft=,+0,][ft=,+0,][ft=,+0,][ft=,+0,] 这些是有氧运动[ft=,+0,][ft=,+0,]要慢慢的做[ft=,+0,][ft=,+0,]不要拼了老命的做！
[ft=,+0,][ft=,+0,] 如果是第一次做的人[ft=,+0,][ft=,+0,]建议先做二十下[ft=,+0,][ft=,+0,]再看个人状况逐日增加
[ft=,+0,][ft=,+0,] 不要太勉强[ft=,+0,][ft=,+0,]但一定要持之以恒[ft=,+0,][ft=,+0,]加油吧！！！
１、美化腰部、消除赘肉。 [ft=,+0,[link widoczny dla zalogowanych],][ft=,+0,]２、强化腹肌及腰背的肌腱 ３、左右两边伸展运动
[ft=,+0,][ft=,+0,][ft=,+0,][ft=,+0,] [ft=,+0,][ft=,+0,]
[ft=,+0,]
４、美化背部线条，预防颈椎病 ５、手脚并用可以让身体左右均衡 ６、同时增加手部柔软度
[ft=,+0,][ft=,[link widoczny dla zalogowanych],+0,]
[ft=,+0,][ft=,+0,]７、收紧腹部肌肉 ８、减去小肚腩 ９、增加脚部柔软度结实臂部
[ft=,+0,][ft=,+0,] [ft=,+0,][ft=,+0,] [ft=,+0,][ft=,+0,]
10、消除臀部下垂的赘肉和紧实腿部肌肉Ⅰ 11、消除臀部下垂的赘肉和紧实腿部肌肉Ⅱ
[ft=,+0,][ft=,+0,] [ft=,+0,][ft=,+0,]
[ft=,+0,][ft=,+0,]
[ft=,+0,][ft=,+0,]
------------------------------------------
本文转载自：Ram Yip： 弄掉你的小肚子吧（图解）
用QQ邮箱阅读空间订阅Ram Yip
什么是阅读空间?
Many years ago there lived an Emperor who was so exceedingly fond of fine new clothes that he spent vast sums of money on dress. To him clothes meant more than anything else in the world. He took no interes
related links：
[link widoczny dla zalogowanych]
Post został pochwalony 0 razy
|
|
